Вада можа быць ключом да пахуданню

Брытанскія эксперты з Універсітэта Бірмінгема заклікаюць забыць пра салаты і асабістых трэнераў, так як ключом да пахуданню можа быць звычайная пітная вада.

Па словах спецыялістаў, ужыванне 500 мл вады перад ежай можа дапамагчы змагацца з атлусценнем.

У рамках даследавання навукоўцы запрасілі 84 якія пакутуюць атлусценнем дарослых і адсочвалі іх у працягу 12 тыдняў. Кожнаму ўдзельніку далі кансультацыю па кіраванні вагой, у якой ім раілі, як адаптаваць свой лад жыцця, палепшыць рацыён харчавання і ўзроўні фізічнай актыўнасці. Затым удзельнікі былі падзеленыя на дзве групы – 41 чалавек піў ваду за паўгадзіны да ежы, а 43 чалавек прасілі прадставіць, што яны мелі сыты страўнік перад ежай. Дазвалялася піць толькі ваду з-пад крана – газаваныя і падсалоджаны напоі былі забароненыя. Вынікі паказалі, што людзі, якія пілі ваду перад ежай, страцілі, у сярэднім, на 1, 3 кг больш, чым людзі, якія прадстаўлялі сябе сытымі перад паглынаннем ежы. За 12 тыдняў даследаванні гэтыя людзі пазбавіліся ад 4,3 кг лішняга вагі. Цяпер навукоўцы спадзяюцца пацвердзіць атрыманыя дадзеныя ў даследаванні з вялікім лікам людзей і на працягу больш доўгага перыяду часу.